¿Cómo reducir y controlar nuestra ansiedad?
La
mayoría de adolescentes hoy en día sufrimos ansiedad. Siendo una enfermedad
realmente alarmadora e insoportable, llegando a causar problemas graves. Por lo
que lo mejor es conocer diferentes técnicas para controlar la ansiedad.
La primera es mostrarnos más positivos y distraernos, de
este modo no nos vendremos abajo y sobrellevaremos mejor las situaciones.
Controlar nuestra respiración, hay momentos en los que nos
puede dar un ataque de ansiedad, y aunque parezca una tontería, controlar la
respiración es un paso esencial para relajarnos.
Las sesiones de meditación y el ejercicio físico también nos
ayudan a estabilizarnos y olvidarnos por un rato de todos nuestro problemas.
Y sobre todo nunca dejes de disfrutar de todo aquello que te hace feliz, y recuerda que aunque la sociedad sienta que es de débiles, llorar está bien para desahogarte.
Pero todo esto no es más que una sencilla guía, si realmente
sientes que padeces ansiedad, lo mejor sería recibir ayuda profesional,
consultando un psicólogo.
¿Qué
técnicas podemos utilizar para reducir nuestro nivel de ansiedad?
(okdiario.com)
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