¿Cómo nos afecta el cambio de hora?

De
Adelantar una hora en primavera o retrasarla en otoño es un hecho que hemos interiorizado pero, ¿Sabemos realmente como afecta esto a nuestro organismo?.

El efecto mas inmediato es una variación en la secreción de melatonina. La melatonina es una hormona que se libera en el cerebro y esta asociada a las horas de sueño en función de la luz solar, es decir, cuanta mas luz solar hay, menos melatonina se libera por lo que tenemos menos sueño, pero por el contrario tenemos mas sueño cuando hay menos horas de luz solar ya que se produce mas melatonina.

Al realizar el cambio de horario, en otoño se retrasa una hora, esto hace que haya menos horas de luz solar y por eso sentimos mas cansancio y fatiga, lo contrario lo podemos ver al adelantar una hora en primavera ya que tenemos mas horas de luz solar.

Esta variabilidad en la secreción de melatonina afecta principalmente a personas mayores y niños ya que son los que mayor sensibilidad tienen ante cambios hormonales.
Aun así el cuerpo humano se acaba adaptando y regula de nuevo la secreción de melatonina en alrededor de 3 días.


https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/como-afecta-cambio-hora.html

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